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運動後不想吃健康餐、雞胸可以吃什麼? 只想在附近的超商吃點東西可以嗎...? 相信多數人都會有這些問題 想吃一點看了會有食慾的餐點
恭喜Andre教練在拔河項目榮獲國光體育獎章~ 明年也準備飛往瑞典為台灣爭光 讓我們一起幫Andre教練加油! 那在比賽開始前先來了解拔河這項
大家身邊一定都有這種人： 四肢很纖細，但小腹特別大。 首先要搞清楚為什麼? 其次就是對症下藥，找出問題並解決。 整理以下幾種類型作參考：
時隔多月，酷地健身再度注入新血‼️ 突破老闆招人身高限制難關（據說不能比老闆高）的力量猛獸 185公分配上雙開門冰箱的體格，明明可以靠外型吃飯
樂齡、新手訓練——— 正確動作觀念，循序漸進增加肌肉量和平衡協調 能力！ 女性友善——— 女性教練專業教學、女性自主訓練，友善環境讓妳
你是否想踏入健身房，但不會使用器材而退卻？
先來一個小叮嚀：可以來酷地找教練們了解更多受傷後復健的專業知識唷！
足弓就好比大樓的地基，承受人體大部分的重量， 不健康的足弓和腳踝，可能會導致身體其他關節問題!
長時間的久坐久站讓你全身僵硬嗎? 還是天氣一冷就覺得肌肉、關節像是氣象站一樣感到痠痛? 你可能要注意筋膜沾黏的問題哦!
什麼是椎間盤突出? 椎間盤受到不常接觸到的重力，或經年累月的壓力， 也可能因為重訓姿勢錯誤導致中心的髓核被擠出來壓迫到神經， 就形成我們所說的椎間盤突出。
『好的睡眠讓你上天堂』 品質良好的睡眠能讓身體和心理恢復狀態，也可以調節內分泌系統。對於有在重訓的人來說可以使訓練更容易達到想要的效果。 但也有人受失眠所擾
肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，多達17條肌肉影響他的動作及位置。 不健康的肩胛骨不只會影響體態美觀，還會限制上肢、頸部和胸椎的活動度。
