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你是否想踏入健身房，但不會使用器材而退卻？
先來一個小叮嚀：可以來酷地找教練們了解更多受傷後復健的專業知識唷！
足弓就好比大樓的地基，承受人體大部分的重量， 不健康的足弓和腳踝，可能會導致身體其他關節問題!
長時間的久坐久站讓你全身僵硬嗎? 還是天氣一冷就覺得肌肉、關節像是氣象站一樣感到痠痛? 你可能要注意筋膜沾黏的問題哦!
什麼是椎間盤突出? 椎間盤受到不常接觸到的重力，或經年累月的壓力， 也可能因為重訓姿勢錯誤導致中心的髓核被擠出來壓迫到神經， 就形成我們所說的椎間盤突出。
『好的睡眠讓你上天堂』 品質良好的睡眠能讓身體和心理恢復狀態，也可以調節內分泌系統。對於有在重訓的人來說可以使訓練更容易達到想要的效果。 但也有人受失眠所擾
肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，多達17條肌肉影響他的動作及位置。 不健康的肩胛骨不只會影響體態美觀，還會限制上肢、頸部和胸椎的活動度。
你有以下問題嗎? 肩頸痠痛.下背疼痛. 容易頭暈.核心穩定就不好
在學習動作時，建議先花點時間建立正確觀念。可以多多詢問相關的專家學者，或是請專業的教練指導，以免在過程中受到傷害，花了很多時間也進步幅度不如預期
很常跑步、爬山怎麼還膝蓋還是會痛嗎？ 因為你沒有足夠的肌肉量、肌力，以及肌耐力，要跑得又久又遠，是不可或缺的 長跑好手徐國峰曾比喻：「肌力訓練是避免受傷與提
減醣/肥就不吃碳水化合物，那你就錯了
他鎖骨之前斷掉過嗎? 兩週開始復健 三個月開始超輕重訓 六個月開始正常舉重 看看CODY做了什麼復健動作吧!!
