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教練團隊再升級！不論是基礎訓練、體能強化，或是挑戰全新運動領域 Chaya都能給你最專業的指導！
我們最近正在默默準備一些場館小升級（偷偷說：有新器材即將登場，敬請期待）
烏龜頸、脖子前傾已成為現代人的文明病....
「站一整天、搬重物，久了真的全身都在痛⋯⋯」
先前我們有提到一些關於懷孕運動的迷思 也認識到了其實在排除一些特殊的身體狀況 在婦產科醫師的同意下 適當的運動可以減緩孕期的不適 甚至可以讓產後
耀賢是職業軍人，日常訓練強度高，但因為飲食不忌口，熱量攝取遠超消耗，讓他逐漸走向肥胖
我們一直致力於提供更好的健身體驗 這次帶來 重大改變—— 我們將 「私人教練區」 和 「團課教室」 重新規劃 變成「開放式訓練空間」 不再有使用
碧珊一直以來體脂偏高，雖然愛吃美食，但也希望能維持健康的體態，於是決定開始運動，讓自己能更安心享受生活
在減重的路上，很多人一開始都能夠像溜滑梯一樣很順利地持續下降 但有天發現體重機上的數字開始停滯，這時候絕對不是體重機壞掉，而是我們的身體覺得再減下去會有危險，所以進入了保護機制
久坐腰痠已經像人手一隻的手機一樣，人人都有的事！ 腰酸的原因可能很多，像是久坐無力的臀肌，或是無力的核心等等 今天我們會針對造成腰酸可能的原因之一： 身體前側
40多年前，淑玲因一場意外從樓梯跌落，導致左腳踝嚴重扭傷 多年來，這個傷勢逐漸影響淑玲的身體，她的骨盆歪斜、脊椎側彎，甚至駝背，連睡眠也受到干擾，常常半夜疼醒⋯ 淑玲嘗試過
高齡化的社會，長輩們的身體健康越來越重要 台灣平均臥床時間約7～8年 臥床期間生活無法自理、照護開銷龐大及醫療資源有限
