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狂練馬甲線=瘦肚子? 你一直相信只要瘋狂做核心訓練 小腹就會不見? 事實可能讓你崩潰...
老一輩的傳統觀念認為孕婦就應該 「多休息，避免運動，以免動到胎氣或影響胎兒」 所以現代有很多孕媽咪都有一個共同疑問 到底懷孕期間能不能運動呢?
多數女性因為害怕「變壯」而不敢開始重訓 事實上： ✅女生肌肉生長速度慢 ✅正確課表不會讓妳變成金剛芭比 ✅重訓幫助基礎代謝、雕塑曲線、安心練出完
教練團隊再升級！不論是基礎訓練、體能強化，或是挑戰全新運動領域 Chaya都能給你最專業的指導！
我們最近正在默默準備一些場館小升級（偷偷說：有新器材即將登場，敬請期待）
烏龜頸、脖子前傾已成為現代人的文明病....
「站一整天、搬重物，久了真的全身都在痛⋯⋯」
先前我們有提到一些關於懷孕運動的迷思 也認識到了其實在排除一些特殊的身體狀況 在婦產科醫師的同意下 適當的運動可以減緩孕期的不適 甚至可以讓產後
耀賢是職業軍人，日常訓練強度高，但因為飲食不忌口，熱量攝取遠超消耗，讓他逐漸走向肥胖
我們一直致力於提供更好的健身體驗 這次帶來 重大改變—— 我們將 「私人教練區」 和 「團課教室」 重新規劃 變成「開放式訓練空間」 不再有使用
碧珊一直以來體脂偏高，雖然愛吃美食，但也希望能維持健康的體態，於是決定開始運動，讓自己能更安心享受生活
在減重的路上，很多人一開始都能夠像溜滑梯一樣很順利地持續下降 但有天發現體重機上的數字開始停滯，這時候絕對不是體重機壞掉，而是我們的身體覺得再減下去會有危險，所以進入了保護機制
